男性如何锻炼使阴茎增粗

　　男性如果想提高自身性能力，一般都会进行体育锻炼，其实锻炼阴茎同样能使阴茎增粗，让它更加强健等等，光山县博爱医院就具体介绍阴茎曾粗的锻炼方法。

　　阴茎增粗的锻炼方法主要有以下几种：

　　种，阴茎指压法：无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，使阴茎增粗，有效提高性能力。

　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎：这是较享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经，使阴茎增粗。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　第三种，提肛运动：每日坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环，使阴茎增粗。

　　第四种，性生活，这个你可能想不到，它也是男人坚持较久的阴茎锻炼方式。