早泄怎么自我调理?光山那个医院治疗早泄好?

　　早泄的自我调理方法主要包括以下几个方面：

　　心理调节：早泄的发生往往与心理因素有关，因此心理调节是非常重要的。可以尝试转移注意力、避免过度焦虑、保持放松的心态等方法来调节心理状态，从而减轻早泄的症状。

　　生活方式调整：保持健康的生活方式对缓解早泄也有帮助。建议早睡早起，避免熬夜;进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，以增强身体素质和性能力;饮食方面，可以多吃富含锌元素的食物，如海带、芝麻、花生等，同时减少烟酒的摄入。

　　提肛运动：通过提肛运动来锻炼盆底肌肉，增强括约肌功能，提高对射精的控制能力。具体做法是双腿微分开坐于床边，或站立时双脚踩地，吸气时收缩肛门及会阴部肌肉，呼气时缓慢放松，每天进行一到两次，每次三十到五十次即可。

　　按摩治疗：仰卧位时，用左手的食指和中指按摩阴囊下方部位，持续刺激该部位，以产生酸胀感为佳，每次按摩持续三分钟，每日早晚进行一次，但注意不可过于频繁，以免适得其反。

　　光山博爱医院温馨提示：对于由疾病引起的早泄症状，还应及时就医检查，针对原发病进行治疗。同时，任何涉及身体的治疗都应在医生的指导下进行，切勿盲目自行尝试。

　　另外，虽然自我调理对于早泄有一定的改善作用，但如果早泄症状严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，以确保患者的健康和性生活质量。