散步适合中老年预防骨质疏松

　　骨质疏松被称为“沉默的杀手”，严重影响人们的生活质量，是指单位体积内的骨组织量低于正常，也就是骨密度变低，是中老年人较常见的疾病之一，适当的运动能促进疾病的康复。散步作为一种很好的运动方式，很适合老年患者。

　　散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不仅能刺激骨骼，增加或维持骨量成分，同时可以防止骨量过多丢失，增加肌肉的力量，这会减慢骨质疏松的进展。另外，适当的锻炼能促进人体的新陈代谢，使全身和骨骼的血液循环明显恢复。

　　需要注意的是，骨质疏松症患者应预防剧烈运动，以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。而散步是一种比较舒缓的运动方式，可以走走停停，各人可根据体力情况而进行。

　　光山县博爱医院医师温馨提示：对于骨质疏松患者而言，不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病，患者应该重视运动在防治骨质疏松症中的重要作用。